古语说"春眠不觉晓"，春季气温逐渐回升，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，甚至睡醒后仍然精神不佳，觉得困倦、疲乏、昏沉欲睡，整天无精打采，工作也没精神⋯⋯。这就是春困。春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，体表血液流量相对较少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，导致内源氧缺乏，大脑的供氧量则显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。这个时节该如何有效缓解“春困”呢？
一、早睡早起解春困
为了有效驱除春困，大家要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡。切记不可熬夜，否则春困会时时伴随着你。
小贴士：有条件的人士，中午午休片刻也是解除春困的好办法，当然如果没有足够的时间午休，可以采用闭目养神3-5分钟的方式，来缓解春困。
二、穴位调理解春困
1、醒神去春困——常梳头尤其是百会
《养生论》说：春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。每天用砭石制成的粗齿梳梳头，即梳理按摩头部百会前后左右的经脉穴位，尽管只是“举手之劳”，却能宣行郁滞、疏理气血、通达阳气。
百会穴在后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
一天之中晨为阳气升发之时，此时梳头，刺激百会穴，有醒神开窍的功效，还可预防中风、促进中风后遗症的康复等。
2、增强免疫——灸足三里
足三里穴为足阳明胃经之合穴，是临床常用的有效强壮穴。针灸足三里穴不仅能疏通经络，激发经脉之气，协调阴阳，还能调理中焦，振奋胃气，胃气旺盛则气血得生，从而增强人体抵抗力。
足三里，位于小腿前侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
施灸时将艾条的一端点燃，对准足三里，约距离皮肤2-3厘米左右，以局部有温热感而无灼痛为宜，灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为止。一天之中最佳的艾灸时间是上午，因上午阳气升发：晚上10点之后最好不要施灸。
3、泄肝火——揉按行间穴
春季应肝，平素脾气不好，肝火较旺的人，到这个季节，肝火会更加旺盛。人体的肝阳之气渐升，当肝阳超过了阴阳平衡的水平线，反超肝阴，则阴血就显得相对不足了，机体易出现肝火炽盛的表现。这个时候可以选用肝经的荥穴——行间穴来泄肝火。
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，势必引起心火的亢盛。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把火从这里散出去了。
此外，春季要重视情志养生，力戒焦躁、抑郁等有害情绪，学会通过发泄和转移的方法使怒气消除，切忌妄动肝火。
二、茶饮调理解春困
1、茉莉花茶：选茉莉花干花蕾5~6枚，绿茶1小撮。共置茶杯中，沏入初沸稍凉至90度左右之开水，加盖浸泡10~15分钟即可饮用。本茶之茉莉花有清热解表、和中下气及利湿作用，而绿茶鲜香甜醇，可提神益思、解除疲倦。合用后香气清婉，馥郁宜人，可提神解郁，调节肠胃，同时还美容养颜。
2、玫瑰薄荷茶：选玫瑰花干花蕾4~5枚，薄荷叶5片。共置茶杯中，沏入开水，加盖浸泡10~15分钟即可代茶饮用（待茶凉后饮用口感更佳）。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解郁作用，薄荷清凉除热、醒脑提神，合用可提神散热，使人精神振奋，烦热顿消。
3、腊梅枸杞茶：选腊梅花干花蕾6~8枚，枸杞子10~15粒。共置茶杯中，沏入开水，加盖浸泡15~20分钟即可代茶饮用。本茶之腊梅花以除热生津见长，而枸杞可养肝明目、强壮筋骨，合用后可养肝滋肾、生津明目、消除疲劳，尤宜于久用电脑引起视物昏花，困倦无力者。
4、菊花人参茶：选菊花干花蕾4~5枚，人参1~2克。将人参切片或小段，与菊花共置茶杯中，沏入开水，加盖浸泡15~20分钟即可饮用。本茶之菊花有解毒散热、平肝明目作用，而人参可补元气、健脾益肺、生津安神，合用有益气祛火之功，可提高免疫力，消困提神。