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小编按：小暑节气来临，一年中最炎热的时节即将开始。尽管烈日炎炎，医院里预约三伏灸的患者仍是排起了长龙。三伏灸是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，通过利用全年中阳气最盛的三伏天，根据所要预防的疾病，在对应穴位贴上中药，以达到灸治的效果。今天小编就给大家介绍一种“简化三伏灸”――足三里艾灸，对于虚寒引起的胃痛、结肠炎、关节痛等疾病都有不错的疗效哦。
“小穴位 大作用”养生系列 足三里艾灸 俗话说“常灸足三里赛吃老母鸡”。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养，是生命的根本。所以，调补脾胃的重要穴位足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。艾灸对人体机能的调整具有整体性，通过艾灸“足三里”，促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。
一、足三里的定位 足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。 二、艾灸足三里的方法 艾灸足三里穴，一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。 三、艾灸足三里的适应症与禁忌 由于艾灸是通过温热作用于经络穴位而冶疗疾病，所以艾灸最适用于寒症、虚症及慢性虚弱性疾病。对实症、热症及阴虚发热者不宜使用艾灸，过饥过饱、醉酒时也应忌灸。
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