常饮黑茶，健康方面固然是上佳之选，但也要有度。
饮茶方式的不恰当，不仅不能有效解决我们面临的种种问题，反而会带来许多意想不到的烦恼。
新茶不宜喝？普洱熟茶和安化、六堡之类加工成就熟化的黑茶是宜喝的，但普洱生茶是特例。生茶不同于绿茶，不是越新鲜越好，反而存放一定时间的老茶更为珍贵。这取决于新生茶含有较未经氧化的多酚类及醇类物质，会较强刺激胃肠黏膜，多喝容易伤胃。而老生茶，经过岁月的洗礼，茶性变得温和，对人体的刺激性也大大降低，更有利于保护消化系统。
头遍茶不宜喝黑茶？黑茶特有的加工过程中很多微生物参与其中。有益菌无可厚非，杂菌和浮尘的出没不仅会影响茶汤的口感，还对身体健康产生威胁。因此我们无论品饮何种黑茶，最好洗茶一至两遍，这个饮茶必备过程也叫醒茶。
空腹不宜喝黑茶？这是肯定的，黑茶不是零食，空腹喝茶除了偶尔能解渴外，害处颇多。过多的茶水容易稀释胃液，妨碍消化功能。同时又会导致血糖代谢过多，引发头晕、心慌等症状。
饭前不宜喝黑茶？这里指的饭前是餐前半小时内，不然容易导致肠道代谢过快，饥饿感加剧，饭量大增，不利于维持体型。
饭后不宜喝黑茶？同样也是半小时内，不然茶汤中某些物质容易与食物中的铁元素反应，形成难溶解的新物质，从而容易诱发机体缺铁性贫血。
发烧期间不宜喝黑茶？这是由于茶汤中的茶碱有升高体温作用，喝茶非但不能解忧，更会火上浇油。
此外，营养不良者及贫血者也不宜喝黑茶，不然适得其反。由此可见，常饮黑茶也是因人而异，只有合理地运用手中的茶，才能有效带来健康，您了解了吗？